miesnie i

Nie znam się na trawieniu i wchłanianiu organizmu wartości odżywczych, ale powiedzcie czy tak jest? Jemy jedzenie, które jest trawione, a wartości odżywcze(białka, tłuszcze, witaminy itd) zostają wchłaniane przez organizm, białko leci w mięśnie(bo jest ich budulcem), a reszta rozchodzi się krwiobiegem po organizmie(tu chodzi mi o witaminy), a [...]

ok dzięki i jeszcze mam pytanie (nei chodzi o mnie) jak ktoś ma 186cm i waży 124kg (ma trochę nadwagi) ale trochę tego to mięśnie (ta osoba była kolarzem ma spore nogi) i po prostu się zalała, ma ok. 20kg za dużo tłuszczu, jakby zmieniła ta osoba swój tryb życia (chociażby samą dietę) jak szybko zauważyła by poprawę chociażby minimalną, znaczy z [...]

witam, jestem nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu pisze, Mam takie pytanie.. Wzrost 189 cm Waga 82kg Mięśnie znikome tłuszcz osadzony na brzuchu Pytanie jest takie czy lepiej najpierw spalić zbędny tłuszcz którego jest sporo czy najpierw dieta na masę? Zmieniony przez - mariusaz w dniu 2012-12-02 19:59:27

jaka będzie różnica jeśli zamiast załóżmy 100g zdrowego brązowego ryżu dam jakiś mniej zdrowy zamiennik albo jakiś fast food który będzie miał podobną ilość WW i kcal? Czy chodzi tu tylko o kwestie zdrowotne, nie dostarczanie odpowiedniej liczby minerałów i witamin, wchłanialność? Mięśnie będą gorzej rosły ale jaki jest tego powód? Nie znalazłem [...]

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie diety. Jestem endomorfikiem i chciałbym zacząć budować mięśnie, troszkę info o mnie: waga 74 kg, wzrost 182 cm, pas: 77 cm. Aktualnie kończę redukcję, czy teraz gdy powoli chcę robić masę ustalając bilans kaloryczny na 0 na początek, później co tydzień zwiększać o 100 kcal? Czy taki rozkład może być: 2,2 g na [...]

wincol ja bym chciał najbardziej zrobić dietę low carb na masę , ale nie będzie mnie stać na taką i tutaj pytanie czy na takiej diecie też dam radę zbudować w miarę czyste mięśnie. Chodzi mi o to , że i tak będę musiał na takiej diecie jechać. Typ budowy endomorfik , duża aktywność fizyczna :)

ja jak dzis cwiczylam podnoszenie bokiem to nawet jakies miesnie byo widac :) wylazly te gleboko ukryte pod zwalami tluszczu :) Kwoka na tym awatarze to ty? Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-13 20:16:46

Zastosowanie Produkt EAA Xtra najlepiej stosować okołotreningowo. Choć producent zaleca także stosowanie porcji w dni nietreningowe, ja proponowałbym raczje ograniczenie się tlyko do wspomnianej pory okołotreningowej. W sportach siłowych porcja przed treningiem i porcja bezposrednio po treningu zapewnia eleganckie wykorzystanie tak zwanego okienka [...]

nie bierzcie tych narkotykow bo to zle jest zniks=na wam penisy i ten bedziecie lysi i bedziecie mieli sflaczale miesnie wy sterydziarze

jak kopie to pisze na pudelku:ogromna pompa,chec ciaglego tenowania,zamienia tluszcz w miesnie,jak chcesz przytyc to tyjesz a jak chcesz schudnac to chudniesz ,ot takie cudo trolek kiedy wrzucisz zdjecia swojej silki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-23 17:18:01

ja kiedys jak nie cwiczylem z 2 lata temu jak pojechalem do wujka to wpyerdalalem mlekopan po kryjomu a to takie w chooyy niedobre i myslalem ze bd mial miesnie od tego ale chooya mi to dalo ale pamietam ze wtedy codziennie sie wazylem

jaruss,pewnie zapytały dlatego bo widzą,że rosne i chciały się dowiedzieć czy od tego mięsnie rosną

Majklu Każdy ma tam jakieś swoje sposoby grrubas U mnie głownie mięsnie skośne i proste... brzucha

za bebech się wziąłem, musze umocnić mięsnie obręczy biodrowej i brzuch.. wiec 20minut ed bedzie szedl

Ja tam nie walczę o mega sylwetkę. I tak nas kiedyś robaki opyrrdolą internet nasze wypociny. A kto ma mnie pokochać to nie pokocha mnie za mięśnie tylko za to jakim jestem :-)

Wlasnie na low-carbie jestem caly czas, i waga leci w dol ale miesnie razem z tluszczem, chcialbym zachowac miesnie pozbywajac sie resztki z brzucha

Musisz wzmocnić mięśnie międzyłopatkowe przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni klatki piersiowej. Z ćwiczeń, które możesz robić praktycznie wszędzie - w pracy czy szkole - to dociskanie ramion do ściany. Stajesz tyłem blisko przy ścianie i starasz się ją dotknąć barkami. Każde powtórzenie przytrzymujesz przez chwilę, starając się odpowiednio [...]

[...] Jeszcze co do wody- kiedy ja pic? Przed posilkiem, w trakcie, po? Przed treningiem, w trakcie, po? Mam 40kg miesni i 30kg tluszczy, zalezy mi na spaleniu tluszczy, miesnie chce zostawic ;p PS: Co do interwałów-nie mam takiej kondycje, żeby je zrobić poprawnie. Co do siłowych- instruktor twierdzi, ze silowe sa tylko na [...]

mietko89 bzdura posłuchaj ABS I A6W to gnioty programowe , miesnie brzucha to partia jak kazda inna i potrzebuje regeneracji chyba że chcesz zoabczyc flaki bezuzyteczne a pamientaj że brzuch to stabilizator ciała, na rzezbe to jest DIETA budujesz miesien i odsłaniasz go sposobem ODZYWIANIA- innej drogi nie ma. Miesnie brzucha pracuja przy [...]

Przemęczyłem mięśnie nóg już nie pierwszy raz, podyktowane było to zbyt intensywnym treningiem a do tego siłownią, skutki to zaniżony puls (o 10-15 uderzeń na minutę!!!), senność, kompletny brak sił w nogach, brak ochoty na cokolwiek, zero motywacji - jak z przetrenowaniem. Niekiedy nie pomagały 3 tygodnie a nawet miesiąc przerwy! Tym razem [...]